Сон - важный компонент ЗОЖа, который часто не дооценивают. Дефицит сна влияет на иммунную систему, затрудняет похудение и ускоряет старение. Недосыпание также снижает когнитивные функции и увеличивает стресс. Регулярный и полноценный сон необходим для здоровья и красоты.