Итак, про сон!
Как за счет сна быть красивыми, здоровыми и стройными! Богатыми и реализованными!
Сон- это компонент ЗОЖа, который дико не дооценен! Ему не хватает хорошего такого маркетинга!
Фитнес и ПП нам давно уже пропиарили, на массажи и косметологию мы не жалеем денег, а просмотр любимого сериала вечером до поздна мы называем отдыхом и временем для себя!
Ну вот я вам скажу, что всё это ни что без полноценного и регулярного сна!
Если бы мне предложили выбрать что- то одно из всего вышеперечисленного, то я бы оставила себе сон! Да, да! Спала бы и не тренировалась! И ела лучше бы всякую мусорную еду, но зато высыпалась!
Дефицит сна ( это когда мало спите, сон прерывистый или сон при свете) крадет у вас имунную систему, не дает вам похудеть и делает вас старше своих лет!
Простудные заболевания чаще у тех, кто мало спит! Снижать вес в разы сложнее при недосыпе, а косметологические процедуры могли бы дать лучший результат, но не в этот раз, не в этот раз! Ведь " выспимся на том свете" прочно закрепилось в нашем социуме.
Если вы не досыпаете регулярно, то вы проживете меньше! Масса исследований хороших, рандомизированных, длительных ( т.е. изучение шло десетилетиями) и на 1000-ах испытуемых нам это легко подтверждают!
Но кто сейчас об этом думает? Этот пункт скорее всего пройдет мимо многих!
Давайте о насущном!
Когнитивные функции, то есть умственные,
у вас снижаются при даже незначительном недосыпе. Вы можете не заметить, но нейроны ваши работают хуже! Все в мозге хуже от недосыпа. О какой уж тут реализации и заработке может идти речь!
Вы могли бы лучше и быстрее, если бы спали!
Стресс!
О нем сейчас много и везде!
Медитации, психологи, остеопаты- все прекрасно!
Но порой, чтобы решить этот вопрос, достаточно просто высыпаться!
Ведь не спать- это дичайший стресс для организма!
Все в теле работает не так, если вы не высыпаетесь!
Меняется биохимия крови. Области мозга, которые не восстановились ночью, уже никогда не восполнят потерю!
Даже если вы на выходных будете спать по 12 часов! Это потрачено навсегда!
Большинство людей не отдают приоритет сну!
И это можно понять, ведь сон- не продать!
На нем не сделать бизнес и вообще мало информации зачем он и почему он так важен!
Дак вот я вам говорю- ВАЖЕН!
Да ещё как!
Высыпайтесь и будьте счастливы!
