Внимание!
Статистика моя и всего Мира!
Что хотят девушки, приходя в зал?
Первое-похудеть!
Второе- шпагат!
Остальное тоже есть, но его меньше!
Итак, давайте разбираться!
Чтобы похудеть, надо снизить количество еды и добавить расход энергии, к примеру начать тренироваться!
Если сильно по- простому, не вдаваясь в вопросы что есть и когда, то просто уменьшайте порции % на 20! И не переедайте! А лучше немного не доедайте!
Расходовать энергию можно всеми доступными способами: больше ходить, физические упражнения добавить и как ни странно для многих, больше спать! Во сне вы тоже тратите энергию!
Про шпагат!
На него могут сесть все, если мы говорим про продольный!
Главное тут условие- время!
Быстро не получиться!
А дальше регулярно и монотонно растягиваться!)
Все эти цели достижимы и методы их просты! Но часто все это обрастает множеством мифов и антинаучными гипотезами!
Поэтому, друзья, пишите ниже о чём вы бы хотели узнать ещё!
Хочу потренировать в себе эту способность отвечать на популярные вопросы коротко и понятно🤗
